Raum für Leichtigkeit und funktionale Kraft.
In einer Arbeitswelt, die oft durch langes Sitzen und statische Belastungen geprägt ist, bieten unsere Kurse einen bewussten Gegenpol. Wir kombinieren die Tradition des Yoga mit modernen Erkenntnissen der Bewegungslehre, um Flexibilität zu fördern und die tiefe Stützmuskulatur nachhaltig zu stärken.
Sanfte Aktivität
Wir verzichten auf Leistungsdruck. Unsere Methode konzentriert sich auf kontrollierte Ausführung und das Wiedererlangen von natürlicher Bewegungsfreiheit für Menschen zwischen 30 und 65 Jahren.
Stärkung der Mitte
Gezielte Übungen stabilisieren die Wirbelsäule und wirken den negativen Effekten von langem Sitzen im Büro entgegen. Wir bauen Kraft dort auf, wo sie wirklich gebraucht wird.
Nachhaltiger Fokus
Yoga im Bewegungszentrum München ist mehr als Stretching. Es ist eine funktionale Neuausrichtung Ihres Körpers für mehr Energie und Wohlbefinden im Alltag.
Unser Kursangebot für München
Jeder Körper bringt eine eigene Geschichte mit. Unsere Kurse sind in kleine Gruppen unterteilt, um eine individuelle Betreuung und korrekte Ausführung sicherzustellen.
Modern Yoga & Mobility
Eine Synthese aus fließenden Bewegungen und statischen Haltungen. Ideal für diejenigen, die ihre körperliche Fitness verbessern möchten, ohne sich in extremen Posen zu verlieren. Wir legen Wert auf die Mobilisation der Hüfte und die Entlastung des unteren Rückens.
- Fokus auf Atemkontrolle
- Verbesserung der Aufrichtung
- Sanfte Kräftigung der Rumpfmuskulatur
Core & Functional Strength
Speziell entwickelt für Menschen mit sitzender Tätigkeit. Dieser Kurs konzentriert sich auf die Kräftigung der tiefen Muskelschichten, die für eine gesunde Haltung verantwortlich sind. Keine schweren Gewichte, sondern intelligentes Training mit dem eigenen Körpergewicht.
- Korrektur von Haltungsmustern
- Funktionale Ganzkörperkräftigung
- Erhöhung der allgemeinen Belastbarkeit
Gentle Mobility & Yin
Für diejenigen, die eine sanfte Aktivität ohne intensives Training suchen. Wir nutzen Hilfsmittel wie Blöcke und Gurte, um tiefe Bindegewebsschichten anzusprechen und Verspannungen sowie Steifheiten systematisch zu lösen.
- Stressreduktion durch bewusste Ruhe
- Verbesserung der passiven Flexibilität
- Gelenke schonend mobilisieren
Aktiv 60 Plus
Ein Kurs, der speziell auf die Bedürfnisse im fortgeschrittenen Alter zugeschnitten ist. Der Fokus liegt auf Gleichgewichtstraining, Koordination und dem Erhalt der Mobilität, um die Selbstständigkeit im Alltag zu bewahren.
- Sturzprophylaxe durch Balance
- Sanftes Herz-Kreislauf-Training
- Erhaltung der Gelenkbeweglichkeit
Ein Ort der Konzentration
Das Bewegungszentrum München in der Hauptallee 5 ist kein gewöhnliches Fitnessstudio. Wir haben eine Atmosphäre geschaffen, die Ruhe ausstrahlt und den Fokus auf das Wesentliche lenkt: Ihre Bewegungskompetenz.
In unseren hellen, minimalistisch gestalteten Räumen finden Sie alles, was Sie für eine effektive Praxis benötigen. Hochwertige Materialien wie Naturholz und Leinen unterstreichen unseren Anspruch an Qualität und Natürlichkeit.
Besonderheiten unserer Kurse:
- • Maximal 8 Teilnehmer pro Kurs
- • Persönliche Korrekturen
- • Individuelles Feedback
- • Keine laute Musik oder Hektik
Anmeldung
Beginnen Sie heute mit Ihrem Weg zu mehr Beweglichkeit.
Da unsere Kurse auf kleine Gruppen begrenzt sind, bitten wir um eine rechtzeitige Anmeldung. Ein Einstieg ist nach einem ersten Beratungsgespräch jederzeit möglich.
Termin anfragenKurszeiten (Rahmen)
* Die exakten Kurszeiten variieren je nach Programm. Bitte kontaktieren Sie uns für den aktuellen Monatsplan.
Qualität & Vertrauen
Unsere Trainer sind nach höchsten Standards ausgebildet und begleiten Sie mit Fachwissen und Empathie. Erfahren Sie mehr über unsere Qualitätsstandards.